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NOUVELLES DE LA N.-É.

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  • WORKOUT OF THE WEEK #08
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #08

    ⏱️ Toutes les 1'30 jusqu'à ce que vous ayez terminé 30 extraits 12BURPEES MAXIMUM DE COUPURES dans le temps restant Réception - 60/40 kg Inter - 45/30 kg Sc-35/25 kg...

  • WORKOUT OF THE WEEK #07
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #07

    ⏱️ POUR LE TEMPS : A) 10 SETS - 5 PROPULSEURS @35/25 Kgs - 25 DOUBLE UNDERS - B) 5 SETS - 5/4/3/2/1 BAR MUSCLE UPS - 10 DB SNATCHES...

  • WORKOUT OF THE WEEK #06
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #06

    ⏱️ AMRAP 12' : 2 WALL WALKS synchro, 20 WALL BALL SHOTS @9/6 Kgs en alternance, 20 CAL BIKE ERG à partager, ⚠️ Ajoutez +2 WALL WALKS à chaque set...

  • WORKOUT OF THE WEEK #05
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #05

    POUR LE TEMPS : 21 - 15 - 9 -> BOITE STEPS OVER @2x22,5 kg HALTÈRES -> ANNEAU MUSCULAIRE UPS -> Score = Temps

  • WORKOUT OF THE WEEK #04
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #04

    AMRAP 10' - 2 POWER SNATCHES @40/30 Kgs - 2 MONTÉES SUR CORDE ⚠️ Ajoutez +2 SNATCHES à chaque set complet ! Score = Total des répétitions.

  • WORKOUT OF THE WEEK #03
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #03

    ENTRAÎNEMENT CHIPPER POUR LE TEMPS 20 BOÎTES SAUTENT PAR-DESSUS 30 TIRS DE MUR À 9/6 kg 20 HSPU 30 CAL RANGÉE ERG 20 D-BALL SUR L'ÉPAULE @50/30 Kgs 1' Repos...

  • WORKOUT OF THE WEEK #02
    Programming

    ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE #02

    ⏱️ 3' ON / 3' OFF x 5 ENSEMBLES : • 50 doubles sous • 10 NETTOYAGES @60/40 Kgs • 10 orteils à barrer • MAX BURPEES SUR LA BARRE dans...

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